gambar

CARA AGAR TIDAK BAU MULUT SAAT PUASA

Bau mulut yang muncul selama kita berpuasa adalah hal yang wajar, pasalnya selama kurang lebih 14 jam tidak ada makanan dan minuman yang masuk kedalam mulut. Hal ini mempengaruhi jumlah air liur di dalam mulut. Bau mulut biasanya dipicu oleh beberapa hal diantaranya adalah makanan yang kita konsumsi saat sahur yang cenderung berbau menyengat sehingga menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat. Selain itu bau mulut juga dapat muncul dari dalam tubuh kita sendiri, seperti yang dialami oleh pasien pengidap diabetes atau maag.

Bagaimana cara mencegah bau mulut tersebut? berikut beberapa tipsnya :

1. Minum air putih yang cukup


Untuk mencegah bau mulut pastikan untuk banyak minum air putih di saat berbuka puasa dan makan sahur. hal ini membantu memenuhi kebutuhan air putih harian yaitu setidaknya 8 gelas/hari atau setara dengan 2 liter air.

2. Perbanyak asupan buah dan sayur


Semua jenis buah dan sayur yang kita konsumsi dapat membantu mengusir bau nafas tak sedap. Buah dan sayur meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembab, selain itu juga membersihkan area mulut dari kuman penyebab bau mulut dan plak

3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut


Penyebab utama bau mulut adalah kebiasaan membersihkan gigi dan mulut yang belum tepat. Selain menggosok gigi 2x sehari, kamu juga harus menyikat lidah dan melakukan flossing agar kuman penyebab bau mulut dan plak tidak berkmebang biak di dalam mulut

4. Hindari Kebiasaan merokok


bagi kamu yang seorang perokok, merokok menjadi salah ssatu penyebab bau mulut. Merokok membuat mulut semakin kering dan jumlah air liur semakin sedikit. Maka dari itu bagi kamu yang seorang perokok hindarilah atau batasi aktifitas merokokmu selama melakukan puasa agar terhindar dari bau mulut


Itulah beberapa tip yang bisa kami berikan untuk menghindari bau mulut.


Referensi : https://www.halodoc.com/artikel/bau-mulut-saat-puasa-ketahui-cara-pencegahannya